Actualités – publiée le 2/11/2022 par Équipe de rédaction Santélog
International Journal of Circumpolar Health
Une baignade en eau froide peut en effet contribuer à réduire la « mauvaise » graisse corporelle, mais apporte-t-elle d’autres avantages pour la santé ?
Cette revue de la littérature sur le sujet, publiée dans l’International Journal of Circumpolar Health, conclut à une réduction du risque de diabète et de maladies cardiovasculaires, mais reste réservée sur les autres avantages annoncés.
La nage en eau froide pendant l’hiver fait l’objet d’un intérêt croissant dans le monde et de nombreuses allégations de santé.
On lui prête généralement les bénéfices suivants : la perte de poids, une meilleure santé mentale et une augmentation de la libido. Cependant, à ce jour, une grande partie de ces bénéfices n’ont pas été démontrés.
Quels effets bénéfiques de la nage en eau froide ?
Les chercheurs de l’Arctic University of Norway et de l’University Hospital of North Norway ont passé en revue et analysé 104 études qui confirment en effet des avantages significatifs de la natation en eau froide, y compris également sur les « bonnes » graisses (ou tissu adipeux brun) qui aident à brûler des calories.
Cependant si la pratique peut certainement protéger contre l’obésité et les maladies cardiovasculaires, l’examen, qui a porté sur différents critères, dont l’inflammation, le tissu adipeux, la circulation sanguine, le système immunitaire et le stress oxydatif n’est pas concluant sur l’ensemble des allégations de santé.
En outre, écrivent les auteurs dans leur communiqué, il n’est pas clair que les nageurs en eau froide soient systématiquement en meilleure santé.
Pour lire la suite ? NATATION HIVERNALE : Peut-elle faire fondre l’adiposité ? | santé log (santelog.com)
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