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EXERCICE : Pourquoi il ne doit pas devenir une addiction

Actualités  – publiée le 28/01/2023 par Équipe de rédaction Santélog

Frontiers in Psychology

Une dépendance à l'exercice au lieu d'une amélioration du bien-être mental ? (Visuel Adobe Stock 425504341)

Ces conclusions ne doivent en aucun cas décourager les sportifs réguliers mais sensibilisent aux comportements « d’échappement » (escapism) parfois associés à une pratique trop extrême ou trop régulière.

Les psychologues de l’Université norvégienne des Sciences and Technologies et de l’Université d’Oslo relèvent l’objectif particulier de certains sportifs : échapper au stress et aux expériences négatives du quotidien, et le danger d’une telle attitude : une dépendance à l’exercice au lieu d’une amélioration du bien-être mental.

L’exemple est donné du jogging ou de la course à pied récréative, qui, bien sûr, offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, mais qui chez certaines personnes, peut mener à une dépendance à l’exercice, une forme de dépendance qui peut entraîner des problèmes de santé.

Les auteurs soulignent ainsi la prévalence élevée de tels signes de dépendance à l’exercice chez les sportifs et regardent si le concept d’échappement permet de mieux comprendre la relation entre le sport ou l’exercice, le bien-être et la dépendance.

Le comportement d’échappement est fréquent voire quotidien chez les humains, mais on sait peu de choses sur ses motivations et sur la façon dont il affecte les expériences et les résultats psychologiques, ajoute l’auteur principal, le Dr Frode Stenseng de l’Université norvégienne des sciences et technologies.

Courir pour s’évader ?

Ce comportement « d’escapism » ou d’échappement est souvent défini comme « une activité, une forme de divertissement, … qui aide à éviter ou à oublier des situations ou des faits désagréables ou ennuyeux.

En d’autres termes, un grand nombre de nos activités quotidiennes peuvent être interprétées comme une évasion.

La récompense psychologique de l’échappement est une conscience de soi réduite, moins de rumination et un soulagement des pensées et des émotions les plus négatives ou les plus stressantes.

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